Бег серого гуся. Кость, хрящ и сухожилие
Учимся правильно ходить и бегать в городе под руководством доктора Петра Александровича Попова.
«Бег серого гуся» — это курс из девяти телесных воркшопов врача спортивной медицины и специалиста по лечебной физкультуре Петра Попова. Разработанная им техника позволяет правильно и без усталости ходить и бегать даже на большие расстояния. Доктор считает, что город — идеальная среда для бега по его методике, огромный спортзал, в котором роль тренажеров выполняют уличные конструкции, перила, ограждения.
Гимнастика, которую мы будем делать, улучшает кровообращение не только в связках и сухожилиях, но и в костях. Во время правильного бега мышцы напрягают связки, которые прикрепляются к надкостнице, — тому месту, откуда идет питание костного мозга, — и улучшают кровообращение внутри костей. Какое внутрикостное кровообращение, такие будут и суставы. Если правильно бегать, восстанавливаются хрящи и связки. Но если работают в основном только мышцы, то внутри кости будет оставаться «болото»: можно есть сколько угодно кальция, а до кости он не дойдет. Можно сказать, что сегодня все — и доктора, и пациенты — поливают яблоки. Да полейте дереву корни — и тогда не одно яблоко спасете, а всю яблоню!
Внимание!
Занятия не являются медицинской практикой, физкультурно-оздоровительными мероприятиями, не направлены на излечение участников. Перед принятием решения об участии проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Полное расписание воркшопов проекта «Бег серого гуся»
11 декабря
Бег серого гуся. Принципы, возможности, значение
18 декабря
Бег серого гуся. Мегаполис как тренажерный зал. Как использовать городскую среду себе на пользу
25 декабря
Бег серого гуся и гимнастика ленивых
8 января
Бег серого гуся для тех, кому кажется, что бегать тяжело
15 января
Бег серого гуся для спортсменов (антипрофессиональный)
22 января
Бег серого гуся и транспорт
29 января
Бег серого гуся. Массажные и дыхательные практики. Москва как курорт
5 февраля
Бег серого гуся и бег московских тараумарцев. Пожиратели дорог
12 февраля
Бег серого гуся. Кость, хрящ и сухожилие
Вода для участников программы предоставлена Edis
Доступно глухим и слабослышащим посетителям