Для тех, кому кажется, что бегать тяжело

Дата:
8 янв 2022
Время:
11:00–14:00
18+

Учимся правильно ходить и бегать в городе под руководством доктора Петра Александровича Попова.

«Бег серого гуся» — это курс из девяти телесных воркшопов врача спортивной медицины и специалиста по лечебной физкультуре Петра Попова. Разработанная им техника позволяет правильно и без усталости ходить и бегать даже на большие расстояния. Доктор считает, что город — идеальная среда для бега по его методике, огромный спортзал, в котором роль тренажеров выполняют уличные конструкции, перила, ограждения.

Кросс в 2-3 км становится для многих целым событием, а пробежав марафон, мы вообще чувствуем себя героями. Но немногие знают, что здоровый ребенок 3-5 лет за день пробегает много километров, и самое большое наказание для него — лишиться этой возможности. А почему? Доктор Попов уверен: мы просто не осознаем, что бежать приятнее и легче, чем идти.

Многие ошибочно считают, что бег во много раз быстрее ходьбы. Это так, если есть необходимость, но легкий бег может быть по скорости таким же, как ходьба. Еще важный момент: для здоровья не обязательно бежать все время. Можно и нужно периодически переходить на шаг, даже постоять и полюбоваться природой или архитектурой. Обратите внимание: все, кто занимаются бегом, делают это на скорость, на расстояние, на сжигание калорий. Я предлагаю бежать для гармонизации всего организма и для удовольствия. И неважно, сколько ты пробежишь. Важно, чтобы эти движения дарили радость, силы, энергию. С каждым днем, неделей, месяцем это будет все легче и легче.

— Доктор Попов

Внимание!
Занятия не являются медицинской практикой, физкультурно-оздоровительными мероприятиями, не направлены на излечение участников. Перед принятием решения об участии проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Такие современные проблемы, как автозависимость и офисная обсессия, делают длительную ходьбу утомительной и болезненной. Привычка с нежностью относиться к своим ногам, забота о том, чтобы они не наливались кровью и не тяжелели, приводит к разрушительным последствиям и для культурного потребления: так, автомобилисты и офисные работники меньше времени выдерживают на выставке, не могут за один раз осмотреть все экспонаты. Конфуций говорил: «Там, где заканчивается терпение, начинается выносливость». Именно тренировка выносливости позволяет человеку дольше сохранять внимание, посетить больше мероприятий. Занятия «бегом серого гуся» — необходимая практика для пытливого посетителя Дома культуры.

— Максим Зайцев, куратор проекта

Полное расписание воркшопов проекта «Бег серого гуся»

11 декабря
Бег серого гуся. Принципы, возможности, значение

18 декабря
Бег серого гуся. Мегаполис как тренажерный зал. Как использовать городскую среду себе на пользу

25 декабря
Бег серого гуся и гимнастика ленивых

8 января
Бег серого гуся для тех, кому кажется, что бегать тяжело

15 января
Бег серого гуся для спортсменов (антипрофессиональный)

22 января
Бег серого гуся и транспорт

29 января
Бег серого гуся. Массажные и дыхательные практики. Москва как курорт

5 февраля
Бег серого гуся и бег московских тараумарцев. Пожиратели дорог

12 февраля
Бег серого гуся. Кость, хрящ и сухожилие

Вода для участников публичной программы предоставлена Edis

Доступность
Подробнее об адаптации мероприятий вы можете узнать в разделе Доступность
  • Доступно глухим и слабослышащим посетителям