Дофаминовое голодание

undefined:

Практика осознанного отказа от удовольствий для того, чтобы освежить восприятие мира.

После выходных неизбежно наступают будни. В попытке взять максимум от каникул многие стараются уместить в них как можно больше развлечений и впечатлений — и в итоге получают переедание, послепраздничную апатию и чувство вины за то, что после, казалось бы, долгого отдыха все валится из рук.

Справиться со всем этим и вернуть способность радоваться даже мелочам может помочь дофаминовое голодание. Этот проект — своеобразный тест на личностную выносливость и практика очищения сознания от информационного потока.

Участникам предстоит на несколько часов добровольно лишить себя удовольствий и любых острых впечатлений. В списке запрещенных занятий — общение, еда, использование гаджетов, прослушивание музыки и даже чтение. Во время испытания можно гулять по зданию «ГЭС-2», но нельзя посещать выставки и концерты.

Из трех вариантов участия можно выбрать тот, который вам по силам: большой путь (7 часов), средний путь (5 часов) или малый путь (3 часа). Обратите внимание: если вы хотите пройти самый длинный цикл, нужно зарегистрироваться на слот в 12:30. Те, кто выдержат испытание, получат памятные сертификаты.

Событие пройдет с переводом на русский жестовый язык. Глухие и слабослышащие могут зарегистрироваться в телеграме +7 (963) 996 3687.

Кураторы
Максим Зайцев, Галина Луппо

Важно! Перед регистрацией обязательно ознакомьтесь с правилами участия. Участники, которые не соблюдают правила, не могут участвовать в проекте.

Внимание! «Дофаминовое голодание» не является развлекательной, физкультурно-оздоровительной или медицинской практикой и не направлено на излечение от любых недомоганий. Перед тем как принять решение об участии, посоветуйтесь с лечащим врачом. Эксперимент можно прервать в любой момент.

Правила участия

На время участия нужно сдать телефоны на хранение организаторам, установив их на бесшумный режим. Телефоны хранятся в специальном локере под постоянным присмотром сотрудников Дома культуры.

Во время эксперимента запрещается:

Есть принесенную с собой или купленную в «ГЭС-2» еду, пользоваться интернетом и любыми гаджетами (телефоном, ноутбуком, планшетом, электронной книгой, «умными» часами, приставками и т.д.), разговаривать по телефону (кроме заранее оговоренных с организаторами экстренных звонков), разговаривать лично с другими участниками и организаторами (кроме технических вопросов), играть в любые игры, слушать музыку, читать, рисовать, посещать выставки, делать любые физические упражнения (кроме указанных ниже), выбирать и трогать товары в магазинах, покидать территорию Дома культуры «ГЭС-2».

За нарушения участники получают предупреждения — желтые и красные карточки. После трех предупреждений (2 желтые и 1 красная карточка) участник может быть исключен из эксперимента.

Во время эксперимента разрешается:

делать простые физические упражнения — подтягивания, отжимания, растяжку
спать
писать, делать поделки из бумаги
есть специально подготовленную для участников еду и пить воду
гулять в Роще
записывать короткие (не более 5 минут) впечатления у видеографа в Библиотеке в специально выделенные временные слоты (14:00–14:45, 16:00–16:45, 18:00–18:45).

Варианты участия

Большой путь (7 часов): 13:00–20:00

Средний путь (5 часов): 15:00–20:00

Малый путь (3 часа): 17:00–20:00

Сертификаты

Участники, продержавшиеся определенный период времени, получают сертификаты и призы:

3 часа — малый сертификат Превозмогания
5 часов — средний сертификат Превозмогания
7 часов — большой сертификат Превозмогания

Перевод на русский жестовый язык