Телесные практики и забота о себе
Серия воркшопов, посвященных восполнению ресурсов и телесной осознанности.
На январских каникулах предлагаем посетителям замедлиться, выдохнуть и посвятить свободное время процессам, восстанавливающим внутренний баланс.
Телесные практики позволяют настроиться на естественный ритм жизни и вернуть ощущение комфорта и покоя, необходимых для полноценного отдыха и перезагрузки.
С 2 по 8 января в «
Блок продолжает идею регулярных занятий Contemporary dance в «
Программа
Каларипаятту
Где: Галереи 2-го этажа
Когда: 2, 4 янв, 13:00–14:30
16+
Каларипаятту — древнейшая традиция боевого искусства юга Индии, родившаяся более 6 000 лет назад из наблюдений за движениями животных. Сейчас она является не столько техникой рукопашного боя, сколько ритуальной практикой и способом физического и духовного развития. Изучая каларипаятту вместе с художницей Еленой Холодовой, мы в первую очередь попробуем преодолеть препятствия тела и ума и узнаем об их скрытых возможностях.
Овладеть телом — сделать гибкость, силу и выносливость частью своей природы. Овладеть движением — двигаться быстрее, чем способны уловить глаза противника. Овладеть дыханием, чтобы, подпрыгнув, взлететь. Работать над собой, не стремясь к победе, мести, богатству или почету. Видеть единственной целью пути сам путь — бесконечное самосовершенствование. Это и есть каларипаятту.
Ведущая
Елена Холодова
Междисциплинарная художница, гештальт-терапевт, режиссер. Автор перформативных, танцевальных и сайт-специфических постановок. Исследовательница древних и современных телесных практик, кураторка лабораторий перформанса.
Соматические вокальные практики
Где: Галереи 2-го этажа
Когда: 3, 6 янв, 14:00–17:00
16+
Задействуя наш голос как важный инструмент коммуникации, многие люди напрягают голосовые связки, чтобы быть услышанным другими и выразить мысли убедительно.
Научившись использовать наш голосовой аппарат правильно, мы можем расслабиться и раскрепоститься.
Вместе с перформером и соматическим практиком Февралиной Покровской мы изучим бережные техники работы с голосом и телесными ощущениями, направленные на самоподдержку и восстановление. Они позволят понизить уровень стресса в организме, отпустить накопленные эмоции и негативный опыт. В ходе трехчасового практического воркшопа участники затронут следующие темы:
- Восстановление свободного дыхания и потока звучания
- Взаимосвязь движения и звука. Внешнее и внутреннее движение
- Контактная голосовая импровизация. Способы работы с негативными эмоциями и запретами
- Создание звуковых ландшафтов и звукообраза
- Поиск вибраций и звуков в теле
- Вариативность звучания и его связь с мышлением
- Игровые формы коммуникации
- Легкость дыхания и секреты укрепления силы голоса
Тренинг будет полезен как профессионалам для укрепления голосовых данных, усиления концентрации и наполненности энергией, так и новичкам для проработки возможных голосовых зажимов, обретения легкости звучания, смелости, открытости и мотивации.
Ведущая
Февралина Покровская
Перформер, соматолог-практик, исследователь телесной и голосовой проявленности. Выпускница Санкт-Петербургской государственной академии театрального искусства. Создатель и преподаватель Лаборатории кардинальных изменений телесно-голосовых практик Voice Body Laboratory. Опыт преподавания — 16 лет.
Йога для детей и взрослых
Где: Галереи 2-го этажа
Когда: 3, 6, 8 янв, 11:30–12:30
6+
Детская йога — это прежде всего игра и способ познания мира. Многие позы — асаны — вдохновлены действиями животных, растениями и явлениями природы, за которыми так интересно наблюдать. Йога может быть не только веселой, но и полезной для развития силы, ловкости, выносливости. Она может успокаивать или наоборот — придать сил. На занятиях мы будем изображать животных, превращаться в растения и предметы, оживлять истории из книг и рисовать всем телом. А еще — вытягиваться, наклоняться, скручиваться, прогибаться и в конце обязательно расслабимся!
* 8 января занятие пройдет с адаптацией для глухих и слабослышащих посетителей.
Ведущая
Ирина Яковенко
Педагог-психолог, преподаватель йоги для детей и взрослых. Занимается йогой более 17 лет. Ведет групповые и индивидуальные детские занятия по методу YogaKids, в том числе — для детей с нейроотличиями в центре «Прана».
Осознанное движение
Где: Галереи 2-го этажа
Когда: 7, 8 янв, 17:00–19:00
16+
Социальное взаимодействие зачастую отвлекает нас от собственных размышлений. Фокусируясь на внешних стимулах, мы часто перестаем слышать себя, действуя в ущерб своему состоянию.
Задача класса — сделать так, чтобы вся работа нашего организма была направлена не на внешнюю форму и не на обслуживание социальных задач, а на себя, внимание к своим потребностям. К этому нам поможет прийти ряд физических действий, которые фокусируют нас на собственных процессах и помогут телу стать местом принятия, теплого и бережного отношения к себе.
На занятиях участники познакомятся с различными техниками бодиворка (работы с телом — своим и партнера), свободным танцем, аутентичным движением, элементами йоги и пилатеса. Мы направим внимание на наши телесные ощущения, которые помогают бережнее относиться к самим себе и выстраивать коммуникацию внутреннего мира с внешним.
Ведущая
Мариам Нагайчук
Перформер, танцовщица, хореограф, соматический практик, психолог, телесный терапевт. Педагог Международного центра танца и перформанса ЦЕХ (более 11 лет), Британской высшей школы дизайна, Архитектурной школы МАРШ, Музея Москвы. Участница 4-й Московской международной биеннале молодого искусства. Хореограф оперы DIDO, получившей «Золотую Маску» (2015).